Detoks Çayı Nasıl Hazırlanır?
Yaşam koşullarına, solunan havaya, yenen ve içilenlere göre vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı bir uygulama olan detoks, sağlıklı bir yaşam için gereklidir.
Detoks yapmaya başlamadan önce doktordan bilgi almalı ve programınızı buna göre belirlemelisiniz. Hamileler ve son altı ay içinde bir iç organ ameliyatı geçirmiş kişiler detoks yapmamalıdırlar. Eğer doktorunuzdan onay aldıysanız detoks yaparken kullanabileceğiniz içecekleri evinizde kendiniz hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
- 1 litre su
- 1 adet kabuk tarçın
- 3 tutam karabiber
- 1 adet yeşil elma
- 3 tane karanfil
- 1 tatlı kaşığı mate çayı
- 1 adet limon
- 2 çorba kaşığı yeşil çay
- 5-6 sap maydanoz (isterseniz)
- 1 adet kivi ya da salatalık (isterseniz)
Hazırlanışı
Suyu kaynatın. Dilimlediğiniz elmayı kaynamış suya katın. Eğer kivi kullanacaksanız, bu aşamada dilimleyerek kaynamış suya katın. Karışıma 1 tatlı kaşığı mate çayı, karanfil, karabiber, yeşil çay, kabuk tarçın ve limon suyunu ekleyin. Son olarak da dilerseniz 5-6 sap maydanoz katabilirsiniz.
Karışımı 3-4 dakika süreyle kaynatın. Ardından 8-10 dakika demlenmeye bırakın. Eğer vaktiniz varsa, 1 saat beklemeniz önerilir. Ardından çayı süzün ve detoks çayınız hazır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Özellikle küçük çocuklar, kan şekeri düzensiz olan kişiler, şeker hastaları, yüksek tansiyon ve gut hastaları detoks yapmamalıdır.
- Detoks üç ile yedi gün arasında bir süre boyunca yapılabilir.
- Uzun süre detoks yapılması vücuda zarar verebilir.
- Mate çayı ve yeşil çayın enerji verici özellikleri dolayısıyla detoks çayının uyumdan önce içilmemesi önerilir.
- Detoks yaparken aynı zamanda yürüyüş yapmanız vücudun rahatlamasına yardımcı olur.
Detoks yaparken vücudun asit dengesini bozan kırmızı et, alkol, kahve, sigara, süt ve süt ürünleri, salam, sosis, hazır meyve suları gibi işlenmiş ürünler ile hamur işleri, kızartmalar ve şekerden uzak durmak gerekir.
