Detoks İçecekleri

Detoks, yaşam koşullarına, soluduğumuz havaya, yediklerimiz ve içtiklerimize göre vücutta biriken toksinleri atılmasına yardımcı bir uygulamadır. Çeşitli bitkiler ve meyveler sayesinde suyun tadını güzelleştirin.

Detoks yaparken doktorlardan bilgi almalı ve programınızı buna göre belirlemelisiniz. Hamileler ve son altı ay içinde bir iç organ ameliyatı geçirmiş kişiler detoks yapmamalıdırlar. Eğer doktorunuzdan onay aldıysanız detoks yaparken kullanabileceğiniz içecekleri evinizde kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Evde içme suyunuza katacağınız basit tatlar ile hem bolca su içebilir, hem de alışveriş bütçenizi kısabilirsiniz. Ev alışverişi bütçesinin bir kısmı meşrubat ve içeceklere harcanır. Oysa en sağlıklı içecek olan suya biraz yaratıcılıkla farklı tatlar katarak, gün boyu içecek ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Evde bir sürahiye doldurduğunuz içme suyunu tatlandırarak, fark yaratabilirsiniz. Suyunuza limon, misket limonu veya portakal dilimleri katabilirsiniz. Tercihinize göre salatalık dilimleri ve biraz nane ile de çok ferah bir tat elde edebilirsiniz. 

İstediğiniz tatlarla zenginleştirdiğiniz suyunuzu sürekli yakınınızda tutarak, gün içinde içecek ihtiyacınızı hem en sağlıklı, hem de en ekonomik şekilde karşılamış olursunuz.

Mesela bir sürahi içine narenciye otları, limon veya salatalık dilimleri koyun. Üzerine su ekleyin. Bu şekilde buzdolabına koyun ve soğuk olarak için. Özellikle yaz aylarında fazlaca tükettiğimiz suya, istediğiniz bitkileri ekleyerek lezzet katın. Marketten alacağınız saf olmayan meyve suları ve diğer içecekler yerine, zevkinize göre hazırladığınız suyunuzu tüketebilirsiniz.

Suyu bu şekilde lezzetlendirmek, fazla su içmeyenlerin, su içme alışkanlığı kazanmaları açısından yararlı olacaktır.

Detoks İçeceği Tarifi

Salatalık, limon ve nane detoksu

Malzemeler: 300 ml. su, 1 adet salatalık, 1 adet limon ve 10 adet nane yaprağı

Salatalığı ve limonu küp küp kesin ve suya atın. 10 adet nane yaprağını yıkayıp hazırladığınız karışıma ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabında bekletin. Ertesi gün bu karışımı dilerseniz tek seferde için, dilerseniz de aralıklarla tüketin. Salatalık ve limonları da yiyebilirsiniz.

Frambuaz, elma ve salatalık detoksu

Malzemeler: 1 sürahi su, 100 gram frambuaz, 1 adet elma, 1 adet salatalık ve 1 adet limon

Elma ve salatalığı dilimleyerek suya atın. Üzerine frambuazı ve limon dilimlerini ekleyin. 3 saat beklettikten sonra afiyetle için. Gün boyunca susadığınızda elinizi bu içeceğe götürmeyi alışkanlık edinin.

Avokado, salatalık, ıspanak ve nane detoksu

Malzemeler: 1 su bardağı su, 1 adet salatalık, 1 adet avokado, 4 yaprak ıspanak, 5 yaprak nane
Tüm yeşillikleri blenderdan geçirin. Suyu blenderın içine ekleyin ve tekrar karıştırın. Üzerine parçalanmış ceviz ya da badem serpin. Arzu ederseniz 1 çay kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirin.

Greyfurt, lime ve limon detoksu

Malzemeler: 1 adet greyfurt, 1 adet lime, 1 limon ve 1 sürahi su

Greyfurt, lime ve limonu dilimler halinde kesin. 1 sürahi suya ekleyin. Dilerseniz nane yapraklarıyla süsleyin. 3 saat beklettikten sonra afiyetle için.

Nar, ananas, limon ve zencefil detoksu

Malzemeler: Yarım limon, 1 adet nar, 1 bardak ananas, 300 ml. su, 1 çay kaşığı zencefil

Limonun suyunu sıkıp suya ekleyin. Üzerine rendelediğiniz narı ekleyin. Bir bardak olacak şekilde küp haline getirdiğiniz ananası blenderdan geçirip karışıma ekleyin. Son olarak zencefili ekleyip hepsini blenderdan geçirin. 2 saat bekledikten sonra afiyetle için.

Ispanak, nane, limon, salatalık ve maydanoz detoksu

Malzemeler: 3 su bardağı ıspanak yaprağı, 1 adet salatalık, yarım limon, 5 yaprak nane, yarım su bardağı maydanoz, 1 sürahi su

Ispanak, salatalık, nane ve maydanozu blenderdan geçirin. 1 sürahi suyla karıştırıp tekrar blenderla karıştırın. Son olarak yarım limonu dilimleyip suya ekleyin. 3 saat bekledikten sonra gün boyunca için.

Portakal, elma, lime ve havuç detoksu

Malzemeler: 1 adet portakal, 1 adet havuç, 2 elma, 1 armut

Portakal, havuç, elma ve armutu parçalara ayırıp blenderdan geçirin. Ardından vakit geçmeden bardağa döktüğünüz karışımı için.

Nar ve elma detoksu

Malzemeler: 1 adet nar, 1 adet elma

Ayıkladığınız nar ve parçalara böldüğünüz elmayı blenderdan geçirin. Afiyetle için.

Lime, limon, nar, nane detoksu

Malzemeler: 1 adet lime, 1 adet limon, 3 adet nar, 5 yaprak nane

Öncelikle narın suyunu çıkarın. Bir sürahi suya nar suyunu ekleyin. Üzerine dilimlediğiniz lime ve limonu da ekleyin. Son olarak naneyle birlikte karıştırın. Yaklaşık 5 saat buzdolabında saklayın ve gün boyunca için.

Limon detoksu

1 sürahi suya dilimleyerek ekleyeceğiniz limonları 1 gün boyunca dolapta bekletin. Ertesi gün, gün boyunca için. Gerçek bir yenilenmenin tadını çıkarın.

Domates, havuç suyu detoksu

Malzemeler:

• 600 ml. havuç suyu
• 200 ml. havuç suyu
• 30 gr. taze zencefil
• 5 ml. soya sosu

Domates ve havuç suyunu buzdolabında soğutun. Zencefili soyup, ince ince rendeleyin. Havuç suyu, soya sosu, zencefili, bir kap içerisinde birleştirerek karıştırın. Bardaklarını hazırlayın. Önce domates suyunu bardağa koyun. Önceden bir kap içerisinde topladığınız diğer malzemelerin karışımını da bardağa ekleyin.

Bu bilgiler sayesinde rahatlıkla sebze kokteyli hazırlayabilirsiniz.