Kurt Üzümü – Goji Berry
Goji Berry, diğer bütün küçük renkli meyveler gibi antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Bu nedenle yine tüm küçük taneli meyveler gibi vücudun atıklardan ve zararlı maddelerden temizlenmesine yardımcı. Aynı zamanda iyi bir C vitamini ve lif kaynağı.
Diyetisyen Gizem Şeber gerçekten goji berry (kurt üzümü) hakkında bilgi verdi.
İyi hissetmek ve sakin kalmak konusunda destek olduğu düşünülüyor. Bu etkisi bilimsel çalışmalarla desteklendiği gibi, Çin tıbbında da uzun zamandır kullanılan bu bitkinin Doğu felsefesine göre insanın Yin tarafını ortaya çıkarmakta etkili olduğu söyleniyor.
Sporcu performansını arttırmaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Zayıflamaya etkisi olduğu söylense de bu etkisi kanıtlanabilmiş değil.
Kurt üzümü nasıl tüketilir?
- Bir avuç Goji Berry’i ara öğünde meyve yerine tüketebilirsiniz.
- Müslilerinizin ve salatalarınızın içerisine ilave edebilirsiniz.
- Kuruyemişler ile karıştırarak atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
- Tavuk yemeklerinde tavukla pişirdiğiniz sebzelere ilave edebilirsiniz.
- Kek ve ekmeklerinize ilave edebilirsiniz.
- Pilavlarınızda kuş üzümü yerine tercih edebilirsiniz.
Kimler kurt üzümünü tüketmemeli?
Kan sulandırıcı ilaç kullananların Goji Berry tüketmemesi gerekiyor. Goji Berry; diyabetik ilaçlarla ve hipertansif ilaçlarla da etkileşebildiği için; şeker ve yüksek tansiyon hastalarının da doktor ve/veya diyetisyene danışmadan tüketmemeleri gerekiyor.
Goji Güç Topları
Malzemeler (12 adet için)
- 3 yemek kaşığı dolusu Goji Berry
- 3 yemek kaşığı dolusu karışık tohum (ay çekirdeği, kabak çekirdeği, susam, çörekotu)
- 2 yemek kaşığı dolusu kurutulmuş yaban mersini
- 1 yemek kaşığı damla çikolata
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay bardağı dolusu badem
Yapılışı: Kakao dışında tüm malzemeleri blenderdan iyice geçirin ve karıştırın. Karışımı on iki eşit parçaya ayırıp yuvarlayın. Her tarafına eşit şekilde kakao dağılacak şekilde kakaoya bulayın. Afiyet olsun.
