Lezzetli 10 Salatalık Suyu Tarifi

Barındırdığı zengin vitamin ve minerallerin yanı sıra bedenin su dengesini korumaya da yardımcı olan salatalık suyu tarifini her daim aklınızda bulundurun.

Bugünlerde giderek artan sayıda kişinin yanında salatalık suyu taşımaya başladığını görürseniz şaşırmayın. Çünkü onlar salatalık suyunun büyük yararlarını keşfetmişler demektir. Diyetisyen Emre Uzun, salata ve söğüşlerin vazgeçilmezi salatalığın suyuyla da bedene büyük yarar sağladığını, diğer su türleri yerine salatalık suyunu tercih etmenin bu yararları özümsemek için en iyi yol olduğunu söylüyor.

Salatalık Suyu Kürü

1. Limon ve Nane ile

Malzemeler

• 1 limonun suyu
• 1 adet yeşil elma
• 2 adet salatalık
• 1 su bardağı taze nane

Hazırlanışı

Salatalık ve elmayı yıkayıp kabuklarını soyun. Yıkanıp süzülen nane ile birlikte katı meyve sıkacağında sıkın. Limon suyunu ilave edip karıştırın. Bekletmeden servis yapıp tüketin.

2. Üzüm ve Karabiber ile

Malzemeler

• 1 adet salatalık
• 2 su bardağı yeşil üzüm
• Taze karabiber
• 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı

Salatalığı soyup üzüm ile birlikte katı meyve sıkacağında sıkın. Bal ve karabiberi ekleyip karıştırın. Taze nane ile süsleyip servis yapabilirsiniz.

3. Çilek, Nane ve Biberiye ile

Malzemeler

• 1 salatalık
• 6-7 adet çilek
• Bir avuç biberiye yaprağı
• Bir avuç nane yaprağı
• Bir tutam tuz

Hazırlanışı

Salatalık ve çilekleri ince ince dilimleyip bir kavanoza koyun. Bir avuç biberiye ile nane yaprağını bir tutam tuzla hafifçe ezin. Bu karışımı kavanoza ekleyin. Kavanozu boynuna kadar su doldurun. İçmeden önce soğutun veya buz ekleyin.

4. Ballı Baharatlı Elma ile

Malzemeler

• 1 salatalık
• 1 yeşil elma
• 1 tatlı kaşığı bal
• 2 adet çubuk tarçın
• Taze karabiber

Hazırlanışı

Bir elmanın çeyreğini ince ince dilimleyin ve bir kavanozun içine atın. Salatalıkları ince kesip kavanoza ekleyin. Bal ve taze çekilmiş karabiberden bir tutam ekleyin. Kavanoza biraz boşluk kalacak kadar su doldurun. Son olarak çubuk tarçını da koyun ve gece boyunca soğuk yerde bekletin.

5. Hindistancevizi, Kimyon ve Limon Yaprağı ile

Malzemeler

• 1 salatalık
• Hindistancevizi suyu
• 2 limon yaprağı
• 1 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu

Hazırlanışı

Salatalığı ince ince dilimleyip bir kavanoza koyun. 2-3 çorba kaşığı kimyon tozunu alın ve bir tavada kahverengine dönüşünceye kadar kızartın. Soğuduktan sonra bir kavanoza koyun. Limon yapraklarını kavanoza atın. 1 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu ekleyin. Son olarak hindistancevizi suyunu kavanoza dökün ve hepsini iyice karıştırın. Dilerseniz buz ekleyerek de içebilirsiniz.

6. Karpuz, Nane ve Limon ile

Malzemeler

• 1 salatalık
• 1/4 orta boy karpuz
• Bir avuç nane yaprağı
• 1 limon
• Tuz ve karabiber

Hazırlanışı

Karpuzu orta boy küpler şeklinde keserek bir kavanoza koyun. Dilimlediğiniz salatalık ve limonu kavanoza ekleyin. Kestiğiniz nane yapraklarını ekleyin. Kavanozun boynuna kadar su doldurun. Bir tutam tuz ve taze karabiber ekleyip iyice karıştırın. 30 dakika beklettikten sonra dilerseniz buz da ekleyerek içebilirsiniz.

7. Turunçgiller ile

Malzemeler

• 1 salatalık
• 1/2 turuncu portakal
• 1/2 greyfurt
• 1/2 limon
• 1/2 bergamot
• 1/2 mandalina
• 1/2 ince zencefil kökü
• Tuz, karabiber, nane yaprakları

Hazırlanışı

Salatalık, portakal, greyfurt, limon, bergamot ve mandalinayı ince ince dilimleyip bir kavanozun içine koyun. Zencefil ile nane yapraklarını iyice doğrayıp kavanoza ekleyin. Bir tutam tuz ve taze karabiber ekleyin. Kavanoza boynuna kadar su doldurun. Su bütün malzemeleri emene kadar bekleyin. Dilerseniz buz ekleyerek için.

8. Tarçınlı Çay ile

Malzemeler

• 1/2 salatalık
• 1 yeşil / siyah çay
• Portakal kabuğu rendesi
• 1 adet çubuk tarçın

Hazırlanışı

İnce salatalık dilimini kavanoza koyun. Rendelenmiş portakal kabuğu ile çubuk tarçını ekleyin. Bir bardak su kaynatın ve bir bardak normal su ile karıştırın. Bu suya yeşil ya da siyah çay paketini batırıp 3 dakika bekletin. Çayı diğer karışımın bulunduğu kavanoza ekleyin ve kavanozu boynuna kadar suyla doldurun. Bir gece beklettikten sonra içebilirsiniz.

9. Kızılcık ve Fesleğen ile

Malzemeler

• 1 salatalık
• 10 kızılcık yaprağı
• 5 fesleğen yaprağı
• 2 karabiber
• 1 adet havuç

Hazırlanışı

Bir adet ince salatalığı dilimleyerek kavanoza koyun. Kızılcıkları kavanoza ilave edin. Karabiber ve fesleğen yapraklarını rendelenmiş havuçla birlikte hafifçe ezin. Bu karışımı kavanoza ilave edin. Kavanozu boynuna kadar suyla doldurun. Soğukta bir süre beklettikten sonra içebilirsiniz.

10. Ananas ile

Malzemeler

• ½ adet salatalık
• 2 dilim ananas
• 1 çay kaşığı limon suyu
• Bir avuç taze nane yaprağı
• Buz parçaları
• Su

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri iyice ezilene kadar blendrda karıştırın. Bekletmeden servis yapın.

Afiyet olsun.